近日，郑州市出现持续高温天气，最高气温甚至达到41℃。炎热的夏季，易出现中暑现象。那么该如何科学预防中暑呢？记者今天采访了相关医学专家，为大家支招。

炎炎夏日，防暑消夏成了市民关心的话题。对此，郑州大学附属郑州中心医院急诊科副主任医师霍刘彬介绍，随着气温不断攀升，医院里的中暑患者每天至少有3、4例前来就诊，高温天气不仅会引起中暑等“高温病”，严重者甚至会导致热射病，引起多脏器衰竭，危及生命。  

霍刘彬说：“我们医学上常说的中暑，分先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑又分为热痉挛，热衰竭，日射病和热射病，而咱们普通民众所理解的中暑，一般就是指的就是先兆中暑或者说轻症中暑，普通民众可能都认为我需要在户外，长时间日晒、长时间工作，或者活动才会引起中暑，其实不然，像有些体质比较弱的一些老年人，或者说体弱多病的人群，他在室内也会引起中暑。”  

随着频频而至的高温天气，一些夏季常见病也“接踵而至”。霍刘彬建议，每天的11点至16点室外气温最高，尽量减少在室外的时间，那么该如何预防中暑呢？简单归纳为衣、食、住、行四个方面，“第一个就是衣，我们是建议尽量在外活动的时候穿一些透气的、吸汗的、浅色的衣服；食这块，我们建议要是夏天的时候，尽量注意碳水化合物、蔬菜、瓜果的搭配比例，最重要一点就是要注意补充水分和电解质；住的这一块，夏天尤其是老年人不建议太过节俭，空调该开开，风扇该吹吹，不要因为一点电费引起更重的一些疾病，或者说诱发一些重的疾病；第四就是行的这块，如果因为有外出或者说有一些采购的需要的话，就尽量建议在早上比较凉爽的时间段去完成，对于无法避免在外工作或者活动需要的这种人群，适当的注意活动的强度以及劳动的频率。”  

高温天气下，大家都在想方设法的防暑降温，但很多人的方式存在一些误区，甚至会影响身体健康。霍刘彬提醒，中暑是人体散热出现问题，最主要的急救措施就是让病人远离高温，并进行降温，“对于咱们普通民众经常碰到的那种先兆中暑的，比方说在户外活动或者劳动一段时间之后，出现了一些头痛、头晕、乏力，口渴，多汗，心悸、心慌、胸闷，面红耳赤，皮肤发热等，像出现这种症状之后，这可能就提醒我们已经中暑了。这时建议脱离这种高温环境，当然不建议对着空调直吹、冲冷水澡，或者说冰冻的西瓜，因为有可能会诱发一些急性的心脑血管事件。所以说神智是清醒的，你可以把他移到一个相对安全、凉爽的环境中，然后是观察补水，如果说出现了意识障碍，我们建议要拨打120，或者及早的送到医院。”  

记者：刘榕

编辑：弓雪

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