今年全国两会期间，“体重管理年”行动持续推进成为热点话题，引发郑州市民广泛关注。当前，我国成人超重肥胖率已达50.7%，肥胖不仅影响体态，更是威胁全民健康的“隐形杀手”，科学体重管理成为市民健康生活的新课题。

在郑州大学附属郑州中心医院，李阳（化名）正在接受专业的体重管理指导。身高1米68的李阳体重却达到了185公斤，这些年为了减肥，她没少下功夫。“试过按摩、代餐、营养素加运动等方法，甚至花8个月减掉60多公斤，回家之后又很快的就反弹了。（肥胖）最明显的一个影响就是睡眠上，晚上睡觉就呼吸暂停。”

肥胖不仅是一种慢性代谢性疾病，也是很多慢性疾病的根源，重度肥胖还会影响寿命。郑州市肥胖症、糖尿病外科诊疗中心主任胡扬喜说：“比如常见的高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、冠心病、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征......肥胖是很多慢性病的‘上游’，预防了肥胖就可以预防‘下游’的很多疾病。”

肥胖的成因不仅与遗传因素有关，还与生活方式、饮食结构、能量消耗减少等环境因素密切相关。胡扬喜说，市民可以用“体重（kg）÷身高（m）²”进行自测，体质指数（BMI）超过28即属肥胖。此外，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm属于腹型肥胖。“河南的美食胡辣汤、烩面属于精致碳水，升糖指数很高，糖油混合物长期摄入再加上平时工作体力劳动比较少，就容易导致肥胖。”

在胡扬喜看来，体重管理是长期任务，不能求快，也没有捷径，要通过“吃动平衡”等科学方式，来实现健康减重。网上流行的“液断”“生酮”“极端饮食”等减肥方式并不可取，有可能会损害健康。“从基本的生活生活方式改变做起，把主食换成换成粗粮，多吃一些新鲜的蔬菜，戒掉所有的零食和饮料，尽量减少熬夜，每周累计有氧运动能够250分钟以上。”

记者：王妍斐

见习记者：苏成

统筹：李昌虎