随着秋季新学期的开启，郑州市各中小学陆续迎来返校的学生。记者走访发现，不少学生因假期作息紊乱、过度放松，出现了上课注意力不集中、情绪低落、依赖家人等“假期综合征”症状，如何帮助学生快速调整状态，成为学校和家长共同关注的焦点。

李女士的孩子今年刚上二年级，她说，孩子暑假里彻底放松惯了，如今突然回归按点上课、遵守纪律的校园生活，明显有些“水土不服”，“刚才老师跟我联系说孩子有点不太舒服。我估计假期孩子睡懒觉有时候你叫都叫不起来。一个可能是假期饮食上有问题，他不舒服。第二个可能是突然之间又觉得来学校了，又有点想妈妈了。”

针对开学后学生集中出现的“假期综合征”，中原区工人路小学（伊河路南校区）资深班主任雷云总结了几点常见表现。她介绍说：“假期里孩子大多作息比较松散，常晚睡晚起，也习惯了自由玩耍、少约束的状态，进入开学模式后出现了不适应。开学初期，常见的症状有上课容易走神、跟不上节奏，有的孩子会有点小烦躁，还有的在集体活动里显得拘谨，偶尔也会说想家等情况。”
缓解“假期综合征”，需要家校密切配合、形成合力。雷云给出了具体建议：“家长朋友们可以先帮孩子调整作息，慢慢把生物钟拉回学习节奏。平时多和孩子聊聊学校里的新鲜事，像新学的知识、和同学的互动，帮他们找回对校园的期待。另外，提前和孩子一起整理好学习用品，培养收纳习惯，减少上学前的慌乱。咱们家校互相配合，孩子就能更快投入到学习生活里了。”

记者：罗燕、刘榕

编辑：李洋

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